Power Yoga en Martial Arts
Wat heeft yoga met martial arts te maken? Heel veel! Zowel het meditatieve als het lichamelijke element van yoga kun je toepassen in de vele vechtsporten die er zijn. Hoe leniger je bent, hoe beter je in staat zult zijn kracht over te brengen in een trap of stoot bijvoorbeeld. Als je stijf bent houdt je jezelf als het ware tegen. Als je lenig bent kun je jezelf ook makkelijker bevrijden uit benarde posities, bijvoorbeeld bij judo of worstelen. Nu wordt bij vechtsport doorgaans wel aandacht besteed aan lenigheid in de benen. Echter, aan de rug (achteroverbuigingen) en schouders wordt meestal niet zoveel aandacht besteed. Vechtsportbeoefenaars kunnen enorm baat hebben bij het ontwikkelen van soepelheid in deze lichaamsdelen.
Behalve lenigheid leren de yoga-oefeningen je gecoördineerder en 'uitgelijnder' te bewegen. Als je kijkt naar de oefeningen van een bekende vechtsporttrainer uit de VS, Matt Fuery, zul je verbaasd zijn hoeveel yoga-oefeningen hij gebruikt. Indiase worstelaars weten dit al lang en doen bijvoorbeeld voor danda's (onderdeel zonnegroet) en baitaks (soort kniebuigingen). Bij het doen van grote aantallen van deze oefeningen (1000 stuks) leren ze zo soepel en gecoördineerd bewegen dat ze nauwelijks meer moe worden!
| Studio Ashtanga | Links | Contact |