Wat is Power Yoga?
Power yoga is één van de vele manieren waarop asana's en pranayama beoefend kunnen worden. Het is een bijzonder actieve vorm van yoga, waarbij de asana's in een aanééngeschakelde serie beoefend worden. Eén asana vloeit als het ware over in de andere. Elke beweging gaat gepaard met een in- of uitademing. Het uitvoeren van zo'n serie, waarbij de aandacht naar binnen is gericht, op het lichaam, de ademhaling en de flow, resulteert in ontspanning van lichaam en geest. Het uitvoeren van een complete serie neemt anderhalf à twee uur in beslag en vraagt een flinke lichamelijke inspanning. Bij deze vorm van yoga is 'zweterig' dus eerder het kenmerk dan 'zweverig'! En dat is iets waar velen niet aan denken als ze aan yoga denken: lichamelijke inspanning, zweten. Daarom wordt dit systeem power yoga genoemd, ook al is dat niet de oorspronkelijke benaming. In India heet het ashtanga yoga of ashtanga vinyasa yoga. Ongeacht of het achtvoudige pad en het 'hogere doel' van bevrijding van de geest je iets zegt is het systeem vanwege de gezondheidsdeffecten zeer de moeite waard. Het maakt het lichaam op een evenwichtige manier sterker en leniger. In die zin is het te vergelijken met het beoefenen van sport, maar er zijn toch een aantal aspecten die bij power yoga meer de nadruk krijgen:
=> Yoga zowel als power yoga is zeer compleet in de zin dat het hele lichaam aan bod komt bij de verschillende oefeningen.
=> Bij zowel yoga als power yoga geluisterd naar het lichaam. Door precies te werken en de houdingen steeds verder te verfijnen wordt het lichaam 'uitgelijnd'. => Yoga en power yoga is niet gericht op prestatie, maar op het naar binnen keren van de aandacht. Iedereen kan het doen.
=> Bij power yoga wordt gelet op de ademhaling en op de flow van de oefeningen. Dit kan meditatief werken en de geest tot rust brengen.
Power yoga kan op allerlei niveau's beoefend worden. Sportieve en atletische mensen spreekt deze vorm van yoga vaak aan. Maar ook als je niet superfit of superjong bent kun je er veel plezier aan beleven en profijt van hebben!
foto: www. staartjes.nl
| Studio Ashtanga | Links | Contact |